第8版()<br/>专栏：<br/><br/> 技术精湛 风格高尚<br/> ——记获得第21届“环诺曼底”国际竞走比赛技术风格最佳运动员邱世永<br/> 在强手林立的第21届“环诺曼底”国际竞走比赛中，中国竞走队荣获团体亚军，获得七个奖杯。江西竞走运动员邱世永，以总分52分的优异成绩获得技术风格奖第一名，登山奖第四名，个人奖第四名，为祖国捧回三个奖杯。<br/> 20岁的邱世永，是中国竞走队三名运动员中的小弟弟，他长得匀称，浑身是劲，从小就享有“千里马”的美称。他在考上中学之后，每天在乡村小道上来回40多华里坚持走读，他的“走”功，在1978年举行的省运会上初露锋芒。次年5月被选入江西省竞走队。从丘陵小道转战平坦的田径场，这对小邱来说，就犹如猛虎下岗，骏马添翼。不到半年，他在第四届全运会上夺得20公里竞走第四名，达到了健将标准。去年4月2日在上海的比赛中，他又以4小时30分6秒的成绩，首创50公里竞走全国纪录。<br/> 第21届“环诺曼底”国际竞走比赛，是从瑞士汝拉州德莱蒙市出发，经过法语区6个州，八天赛程，共293公里。参加比赛的7个国家10个代表队的28名运动员，一开始就你追我赶，奋力争先。比赛进入第三天，中国队由团体总分第五名跃入第二名。邱世永在这一天比赛中，争分夺秒，敢于拚搏，把苏联两名曾在奥运会比赛中取得前六名的运动员甩在后面，跃居个人第二名。第八天比赛进入终点——日内瓦，全程28．8公里，却是整个比赛的关键。那天比赛赛程还未过半，小邱和三名苏联运动员就领先500多米。比赛接近尾声，小邱仍与三名苏联运动员并驾齐驱，拚抢得十分激烈。在离终点只有2．8公里的时候，小邱看到路边许多瑞士朋友在为他鼓劲，有的驱车在前面领路，有的伴随在身旁小跑，有的还给小邱递水果点心，连裁判员也用力挥动双手并高声喊叫：“中国，加油！”小邱受到很大的鼓舞。这时，苏联运动员为了取胜，出现了技术动作犯规，受到裁判员当场警告。而邱世永却始终如一，迈着规格标准的矫健步伐，雄赳赳地走完了全程。当邱世永到达终点时，许多瑞士朋友迎上去拥抱他，连苏联运动员也伸出拇指表示佩服。大会主席安德烈·许阿尔称赞小邱技术好，风格高，是一个很有前途的运动员。<br/> 胡礼通
第8版()<br/>专栏：杂谈<br/><br/> 要冠军，更要世界水平<br/> 黄治<br/> 1981年，国际田联根据我国田径运动的发展情况和运动员取得的优异成绩，将我国由Ｂ组跃升为ＡＡ组，这标志着我国田径地位在国际田坛上的变化。<br/> 诚然，去年我国获得了不少冠军，拿到了许多金牌，这是令人鼓舞的。但也要清醒地看到，冠军和金牌，并不等于世界水平。是满足于拿市内、省内、国内和一般性国际比赛的冠军，还是着眼于世界水平？这是领导和各级教练员应该仔细考虑的问题。这个指导思想的正确与否，不仅关系到训练的方向、成败，而且对运动员的健康成长，对田径运动的发展都有很大的影响。<br/> 培养一名高水平的优秀田径运动员，必须进行长期的系统的科学化的训练，一般需要六年左右的时间。国内外优秀田径运动员的实践，都证明了这一点。据此研究我国田径发展的情况，会给人以启发。1972年至1974年全国少年田径运动会的男、女100米和200米前10名，到1981年还能排入前10名的男子仅占七分之一，女子仅九分之一；1975年的全国少年纪录保持者男、女共33人，目前能进入全国比赛前6名的只有三分之一。运动员的成材率为什么这么低呢？除运动员本身方面的原因外，急于出成绩，拿金牌，应付比赛，没有能扎扎实实打好全面身体训练和基本技术训练的基础，不能不说是一个重要的原因。<br/> 为了使我国田径运动迅速提高，在不长的时间里赶上和超过世界田径强国，除要加强领导，做好相应的其它工作外，从长远计议，扎扎实实地打好基本功，是十分重要的。每一个领导，每一个有志气、有抱负的教练员和运动员，都应该明确奋斗目标，那就是——要冠军，更要世界水平。
第8版()<br/>专栏：<br/><br/> 锻炼赢得了健康<br/> ——记安徽省人大常委会副主任胡开明同志坚持锻炼的事迹<br/> 去年11月下旬到12月中旬，在北京召开全国政协五届四次会议期间，人们看到，每天早晨五六点钟，总有一位白发老人，长跑在西苑饭店至钓鱼台的公路上。当时，正赶上西伯利亚强寒流的侵袭。一连数日，呼呼狂叫的西北风都在四五级以上，气温降到零下十四五度，真可谓寒风凛冽，滴水成冰。就是在这种恶劣气候下，这位老人依然身穿背心短裤，精神抖擞地迎风斗寒，顽强地进行长跑锻炼，一跑就是十华里。<br/> 这位老同志叫胡开明，是全国政协委员，安徽省人大常委会副主任兼省委常委。别看他已到了古稀之年，但红光满面，精神焕发，言谈举止仍充满着青春的活力。看面目，至少要比他的实际年龄小十多岁。他耳不聋，眼不花，看书写字从不用戴眼镜。医生检查说，他的心脏功能和运动员差不多。看到这位老人精神抖擞的样子，人们很难想象在十年前他还是一个病不离身，药不离口的病号。<br/> 那么，他是怎么重新赢得健康的呢？1972年，他从一份杂志上看到“生命在于运动”的文章后，决心以长跑锻炼来驱逐病魔。开始跑步时，不仅头昏脑胀、而且喘气憋气，腿肚子也象是灌了铅，移步十分艰难。他从散步到快走、短跑到长跑，一里、二里到五里、十里循序渐进，逐步适应。起初，跑二三里就气喘吁吁，大汗淋漓。现在，一气儿跑十华里也大气不喘，大汗不流；起初，跑二三里要十几分钟，现在跑十华里才用半小时；到了最后几百米，还可来个“冲刺”呢！起初，穿长衣长裤跑，后来，穿背心短裤，三九严冬也是如此。<br/> 人们问他坚持长跑锻炼的体会时，他说了两个字：坚持！春困秋乏不能睡懒觉，盛夏酷暑不怕流大汗，三九隆冬舍得出被窝。这十来年，他除了倾盆大雨和下冰雹外，小雨，大雪，大风都坚持长跑。他正是从长期坚持体育锻炼中，赢得了健康和充沛的精力。王德福（附图片）<br/> 这是胡开明老人傍晚跑步时的情景。
第8版()<br/>专栏：<br/><br/> 八十岁老人万米跑<br/> 元月1日，在湖北省宜昌市1982年迎春环城赛跑的中老年组比赛中，年近八旬的退休老人陈少湘，冒着风寒，用不到41分钟的时间，跑完了9，400米的男子径赛全程，受到人们的称赞。<br/> 这天，陈老一早就来到了运动场。他身高1．65米，体重约60公斤，鹤发童颜，精神矍铄，说话时声音宏亮，与中年男子差不多。陈老身体这么硬朗，这是与他几十年如一日坚持体育锻炼分不开的。从五十年代起，陈老就每天坚持锻炼，他自己编制了一套健身方法，每天坚持演练数遍。近十年来，他还坚持日跑三四千米的运动量。<br/> 九时许，中老年组的比赛即将开始了，陈老脱掉外衣，简单地做了几个预备动作，便和其他运动员一起登上了赛程。速度从慢到快，临近终点线，他还发起了一次“冲刺”，以不足41分的成绩跑完全程。<br/> 陈老赛后感觉良好，只出了一身微汗。<br/> 陈老耄耋之年，不惧艰辛，坚持锻炼的精神，使在场围观的群众很受教育。比赛结束后，市体委负责同志将比赛奖品——一件工艺陶奔马递给陈老。<br/> 湖北宜昌市广播电台<br/> 黄凤海
第8版()<br/>专栏：<br/><br/> “老年人年”话老年人体育<br/> 卢元镇<br/> 今年是世界卫生组织倡导的国际老年人年。在这一年里，要为老年人的赡养、福利、保健、医疗等做许多宣传、组织和科研工作，其中，老年人体育作为一项重要内容，也将随之得到发展。<br/> 近年来，在国际上老年人体育十分活跃，成为风行于世的大众体育的一大支系。不少国家为解决老年人的健康问题，出现了老年医学、老年生物学等学科，同时勃兴了老年人体育。在世界各国兴起了慢跑热，法国现在每年有46％以上的中老年人坚持参加各种体育活动；在美国纽约举行的一万余人参加的马拉松比赛中，就有为数众多的老年人。还有不少老年人开展了自行车、跑步或徒步的长途旅行、环球旅行。老年人体育活动的国际交往，也日益频繁，各种“老海龟”、“老爷爷”式的长跑队、锻炼队竞相出访。在体育比赛中，还出现了71岁老人用14秒9的时间跑完100米的奇迹。<br/> 各国老年学家对许多长寿地区、长寿老人进行了考察。在他们的长寿之道以及在高龄阶段仍能保持工作能力的生活秘诀中，重要的一条在于始终保持适度的体力劳动和体育活动。体育活动虽然不能代替药物和医疗对老年人健康所起的作用，但体育活动对老年人健康所起的作用也是任何药物都不可代替的。运动生理学家做的许多实验说明：经常打拳锻炼的50岁以上的老人，肺活量能保持在四千毫升以上，不亚于普通年轻人的水平；从事体育锻炼的人，心肌梗塞的发病率为不参加体育活动者的三分之一；不间断进行体育锻炼的老年人，其体内的各种生化指标如胆固醇、血脂等都优于普通人；体育活动还可以使老年人在神经活动过程的调节与控制、大脑的工作效率等方面，都有明显的改善，并可保持肌肉、韧带的弹性，关节的灵活性。此外，体育活动对调节老年人的情绪，增强其生活的自信心和热情，克服暮气、孤寂等心理障碍有更大的好处。<br/> 老年人所参加的体育活动，应该对全身各器官系统进行全面的锻炼。但首先是增强心血系统的功能，以改善体内各种细胞氧气供应的状况，提高人体的最大摄氧能力和整个新陈代谢水平。散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、划船以及不甚剧烈的球类活动，都属于这类锻炼活动。老年人锻炼要求时间长、强度小，要避免呼吸急促、心跳过速和疲劳过度。其次是改善运动器官的功能。进入老年后，肌肉开始萎缩、肌力下降、关节活动幅度减少。这不仅限制了老年人进行各种活动的幅度和速度，也使骨骼变形，破坏了正常的身体姿势，影响了内脏器官的功能。因此，老年人每天要用一定的时间舒展筋骨，把全身所有的关节做各个方向大幅度的屈伸、回环运动，特别是那些平时使用较少的关节，如脊柱。此外，还要注意适当增强肌肉的力量。各种徒手和轻器械的体操、武术项目以及力量练习都是有益的。<br/> 我国老年人体育、健身、养生有着悠久的历史，积累了一整套科学的锻炼方法和理论。我国传统的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、气功、站桩功，以及近年发展起来的新气功、练功十八法等锻炼方法，主张动静结合、神形结合、内外俱练，利用呼吸导引，活动周身筋骨血脉，不仅对呼吸系统而且对神经系统都有很高的锻炼价值。实践证明，中国传统的锻炼方法可以达到极好的锻炼效果。<br/> 我国由于生活条件和医疗条件的改善，人口的平均寿命不断延长，已进入世界长寿国的行列。开展老年人体育，已经成为老人们的迫切要求。同时，我国开展老年人体育有着良好的社会条件，在国际老年人年中，我们要进一步推动老年人体育的开展，使更多的老年人健康长寿，幸福而欢愉地度过晚年。
第8版()<br/>专栏：<br/><br/> 新式游泳池<br/> 在你看到的游泳池中，有池底可以随意升降的“活底”游泳池吗？有的。世界上第一个<br/> “活底”游泳池是西德修建的。北美现已有五十多个“活底”游泳池在开放或在建设中。<br/> “活底”游泳池的池底，是利用一部液压升降机控制，它可以在五分钟内，把池底升高十呎。池底是由混凝土制成，上面铺上瓷砖，由四个液压升降柱支持，四边用塑料制的封条附在池壁上，这些塑料条在池底升降时可以使水通过。<br/> 这种池子还安有跳水板，供训练和表演用。池边有专为比赛设计的芬兰式水槽，它可以减弱水的波浪，有助于运动员更好地施展其游技。活动的池底可以供不同的对象而调节，既安全又标准。如它可以升到四呎，供比赛时使用；也可以再深一些，进行跳水和水球比赛；它可以提升到二点五呎，供少年儿童训练时使用，也可以升到一至二呎以内，供残废者游泳和娱乐。<br/> 这种游泳池不仅有防止水外溢的设备，而且有清水自动刷洗系统。目前，这种游泳池正在世界许多国家推广。<br/> 树勇
第8版()<br/>专栏：<br/><br/> 北京市体委主办的春节老年人长跑比赛，有188位男女老人参加，男子平均年龄61．6岁，最高87岁，女子平均年龄52．6岁，最高67岁。五位日本老人也参加了比赛。新华社记者 张树源摄